Gli esercizi per l'utero

Esercizi per l'utero.   
Questo tipo d'esercizi è utile per raggiungere l'orgasmo da cul-de-sac.
Allenando il gruppo muscolare uterino è possibile alzare ed abbassare l'utero a proprio piacimento, e raggiungere così gli ultimi due cm del canale vaginale.

Come abbiamo già specificato, la vagina non termina con la cervice e l'utero, ma prosegue nel cul-de-sac.
Quando non vi è eccitazione, l'utero rimane poggiato sulla parte superiore o terminale della vagina, comprimendo il passaggio al cul-de-sac.
Se è, invece, presente l'eccitazione, la muscolatura che sostiene l'utero può contrarsi e sollevarsi, esponendo quindi il punto ricercato che normalmente rimane nascosto sotto la cervice.
Contrazione e sollevamento sono possibili solo se si possiedono muscoli uterini ben sviluppati, per ottenerli esistono esercizi mirati.

Sdraiate supine, gambe contro il tronco o, se preferite, piegate con i piedi poggianti sul letto. Contraete il muscolo pubococcigeo.
Localizzate la muscolatura del basso addome -o uterina- e contraetela insieme al muscolo pubococcigeo.
Utilizzate una respirazione addominale e, durante le contrazioni, visualizzate un'ispirazione /espirazione vaginale.

Ovvero immaginatevi di inspirare aria, ed espirarla, dalla vagina.
Così facendo avvertirete una sensazione di strozzamento nel basso addome.
Sono consigliate 3 serie da 10 ripetizioni il giorno.

Se avete dei problemi ad eseguire quest'esercizio provate, nella stessa posizione supina, a poggiare il peso sulle spalle, mantenendo testa e gomiti a terra, e ad alzare il bacino.
Riportate, poi, bruscamente il bacino a terra rilassando tutti i muscoli.
Questo dovrebbe permettervi di avvertire la sensazione d'espulsione d'aria dalla vagina. Una volta eseguiti per un po' questi esercizi, in combinazione con quelli di Kegel, potrete provare un'esplorazione del cul-de-sac con il pene artificiale.

Il pene artificiale.
Nelle guide alla masturbazione, all'orgasmo e negli esercizi vaginali faremo riferimento più volte ai peni artificiali.
Riteniamo l'uso di questi oggetti utile e istruttivo.

La Psicologia Sessuale ne consiglia l'uso per conoscersi, per raggiungere l'orgasmo, per superare inibizioni e problemi sessuali. Quindi niente di strano: sono semplicemente oggetti sessuali che servono a stimolare zone situate in profondità all'interno della vagina, quindi non raggiungibili con le dita.

Se sono spesso utilizzati da donne che hanno difficoltà e problemi nella vita sessuale, è anche vero che aiutano tutte coloro che si sentono appagate ma desiderano aumentare ulteriormente il loro livello di soddisfazione sessuale.
I falli artificiali sono fatti a forma di pene e, a seconda del modello, possono anche vibrare.

Ne esistono di diverse misure e materiali. Quelli di tipo flessibile possono essere piegati a differenti angolature.
Alcuni sono dotati di base a ventosa, ed è perciò possibile fissarli a terra o su una superficie liscia.
Noi consigliamo un pene artificiale che abbia forma e dimensioni di un vero pene (pensiamo che quelli troppo grossi siano innaturali), e che sia flessibile (per poterlo così piegare a collo d'anatra e utilizzarlo per la stimolazione del punto G).

Così come per ogni cosa, non bisogna abusarne.
Un pene artificiale vi aiuta ad esplorarvi meglio e ad eseguire gli esercizi vaginali, ma non può sostituire un pene umano.
Per questo consigliamo di utilizzare peni artificiali dalle dimensioni realistiche: oggetti troppo grossi potrebbero alterare in maniera innaturale i vostri muscoli vaginali ed abbituarvi a misure inesistenti in natura.

Da questo si può generare una dipendenza, così come dalle forme d'inibizione che impediscono di rendere pratiche le evoluzioni sessuali ottenute con un pene artificiale con il vostro partner.
L'obiettivo deve essere quello di abituarsi a contrarsi e rilassarsi sensualmente intorno ad un oggetto inserito nella vagina, aumentando così la sensibilità vaginale e la capacità di produrre spasmi e orgasmi durante la penetrazione.


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